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Et si quelques minutes d’effort intense suffisaient à transformer profondément notre organisme ? Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes biologiques du HIIT : adaptation des artères, création de nouvelles mitochondries, amélioration de la sensibilité à l’insuline et même effets sur le cerveau. Une plongée scientifique dans cette forme d’entraînement qui ne cherche pas seulement à brûler des calories, mais à pousser le corps à se reconfigurer.
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